中國水產頻道綜合整理報道， 吃海鮮來不僅講究新鮮，更講究“時令”，所謂到什么季節吃什么東西，這就為大家呈上一份精準“海鮮日歷”，一起看看吃海鮮的“套路”吧！ 3-5月，春 爬蝦
爬蝦營養豐富、汁鮮肉嫩，其肉質含水分較多，肉味鮮甜嫩滑，淡而柔軟，是十分誘人的海鮮。春季食用最為鮮美，肥壯的爬蝦滿是膏脂，肉質十分鮮嫩，味美可口。 常見吃法：清蒸、辣炒 選購技巧：鮮活的爬蝦殼色發青有光澤，捏起來結實的爬蝦頭越好；看其腹部的鰓，鰓越白說明越新鮮。 偏口魚
偏口魚肉味美，富含蛋白質，種類甚多，尤其以威海乳山的高眼鰈、石鰈、牙鲆的質量最好、名氣最大。其肉質細嫩，味道鮮美，且小刺少，尤其適宜老年人和兒童食用。 常見吃法：紅燒、香煎、清蒸皆可，肉質瑩白，口感似日本豆腐鮮嫩，滋味有點像螃蟹。 選購技巧：魚皮花紋越清晰則本身越新鮮。 海虹
海虹是馳名中外的海產珍品，肉味鮮美，營養豐富，《本草綱目》中記載貽貝有治療虛勞傷憊、精血衰少、吐血久痢、腸鳴腰痛等功能。早在唐朝就作為佳肴，古書中載有“東海夫人，生東南海中，似珠母，一頭尖，中御小毛，味甘美，南人好食之”等詞句。 常見吃法：清蒸，蘸著調好的醬料食用；汆湯，適宜與冬瓜、蘿卜等一同煨食，鮮美異常。 選購技巧：海虹個體越大越好，質嫩，肉肥，味鮮。 肥蛤
蛤又叫蛤蜊，有花蛤、 文蛤等諸多品種，其肉質鮮美無比，被稱為“ 天下第一鮮”、“百味之冠”。 蛤蜊的營養特點是高蛋白、高微量元素、高鐵、高鈣、少脂肪，盛產于我國沿海一帶。 常見吃法：辣炒，香辣可口；白灼，應季肥蛤最佳，口感上佳。 選購技巧：時不時噴水伸“舌頭”、用手觸碰馬上閉合的最新鮮。 海腸
海腸個體肥大，肉味鮮美，體壁肌富含蛋白質和多種人體必需氨基酸。主要分布于山東青島、煙臺等沿海地區，自古以來，就是我國沿海地區的名貴的海鮮食品， 有較高的經濟價值。 常見吃法：苦菊涼拌海腸、韭菜炒海腸 選購技巧：要選鮮活、蠕動得比較頻繁的。 辮子魚
辮子魚肉質堅實，成蒜瓣形，每百克肉含蛋白質18.5克、脂肪2.0克、主要供鮮食。主要產于渤海、黃海，山東為辮子魚的重要出口口岸。 常見吃法：醬燜紅燒、蒜燒 選購技巧：全年皆有供應，以春夏兩季最為鮮美。 6-8月，夏 海帶  海帶是一種營養價值很高的蔬菜，具有一定的藥用價值。海帶含熱量低、蛋白質含量中等、礦物質豐富，研究發現，海帶具有降血脂、降血糖、調節免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能。 常見吃法：涼拌海帶，清涼爽口；煲湯，清熱解毒，美容養顏 選購技巧：葉片要厚實、完整，不要有小孔！表面有一層白色的粉末，則表示是好海帶。 扇貝
扇貝，主要附著在淺海巖石或沙質海底生活，品種繁多，肉質鮮美，營養豐富，是世界各地重要的海洋漁業資源之一。扇貝的殼、肉、珍珠層具有極高的利用價值，“干貝”更是被列入八珍之一。 常見吃法：蒜蓉扇貝 選購技巧：開口小、鮮活的扇貝最好。 蟶子
蟶子肉營養豐富，具有一定的醫藥作用，蟶肉甘補虛，殼可用于醫治胃病，咽喉腫痛。蟶子可做主菜食用，食用起來味道鮮美，口感柔滑、軟而韌；也可做配菜食用，起到提味增鮮的作用。 常見吃法：辣炒、清蒸，以突出鮮美為主。 選購技巧：要選養在海水里，殼微微張開、手一碰就會閉合，肌肉時不時伸縮的那種。 章魚
章魚是極為家常的食材，干制品稱“八蛸干”或“章魚干”，除食用外，在醫藥上有補血益氣、收斂生肌的作用。吃起來口感非常細嫩。 常見吃法：辣炒、干煸、煎炸等。 選購技巧：要選擇體型適中且完整、活動性極好、肢體肥大粗壯的。 海膽
海膽富含蛋白質、卵磷脂、核黃素等，其中卵磷脂是血液中高密度脂蛋白的重要成分，有調節血脂的作用，有助于防治心腦血管疾病。六七月份是海膽生殖旺季，這時將海膽殼掰開，就可看到滿滿的海膽，呈黃色小團。它是海膽的生殖腺，也是精華所在。 常見吃法：海膽刺身生食，海膽蒸蛋。 選購技巧：鮮活的海膽渾身的刺會動，動的幅度越大，說明鮮活度越好。 鮑魚
鮑魚礦物質含量豐富，是補鈣和補鐵的好食物。每年七八月份，水溫升高，鮑魚為繁殖向淺海移動，此時的鮑魚肉足肥美，是最佳采捕季節。買鮑魚就要挑這個時候。 常見吃法：清蒸、紅燒 選購技巧：優質鮑魚呈米黃色或淺棕色，質地新鮮有光澤，肉厚飽滿
9-11月，秋 螃蟹
螃蟹含有豐富的蛋白質及微量元素，蟹肉中含有較多的維生素A，對皮膚的角化有幫助，還有抗結核作用，吃蟹對結核病的康復大有補益。俗話說：“秋風響，蟹腳癢”，秋天是河蟹膏滿黃多的時節。中秋時節，蟹體內開始積聚脂肪（生膏）準備過冬，這是的螃蟹肉肥膏滿，十分鮮美。 常見吃法：清蒸 選購技巧：墊墊重量，捏捏小腿感覺下是否飽滿，喜歡吃膏就選母的，喜歡鮮甜蟹肉的就選公的。蟹殼背部呈青灰色有光澤，腹部為白色且堅硬的肉質肥厚。 鲅魚
鲅魚肉質細膩、味道鮮美、營養豐富，含豐富蛋白質、維生素A、鈣等營養元素，有補氣、平咳的作用，對體弱咳喘有一定療效。鲅魚還具有提神和防衰老等食療功能，常食對治療貧血、早衰、營養不良、產后虛弱和神經衰弱等癥狀會有一定輔助療效。 常見吃法：鲅魚水餃、清蒸、紅燒、煎炸 選購技巧：新鮮鲅魚眼透亮，冰凍的眼發白。 筆管魚
筆管魚是一種體型細長的墨斗魚，管蛸的外套肌較薄，不能剞花刀，通常整體入肴，適宜于拌、熗和爆炒等烹調方法成菜。在繁殖期的筆管魚可謂“子滿膏豐”，香糯可口，沒有什么比這個好吃的了！ 常見吃法：涼拌 選購技巧：要選擇頭尾完整堅挺、眼睛清亮、通體微微發青的，如果有發紅的現象，說明已經變質了。 對蝦
對蝦不僅味道鮮美，還是典型的高蛋白、低脂肪的營養佳品，在胡蘿卜素、維生素E、鎂含量上也不遜色。 常見吃法：辣炒、煲湯 選購技巧：體形完整，光澤感強烈，背部、頭部呈暗青色，兩側呈淡青色或白色，個頭越大價值越高。 12-2月，冬 海蠣子
入冬之后，是海蠣子最肥美的季節。海蠣子被譽為“海中牛奶”，富含碳酸鈣、磷酸鈣及鎂、鋁、硅和氧化鐵等營養成份，有平肝潛陽、滋陰安神、化痰固精止帶等功效。肉中含有天然牛磺酸，具有降血脂、抑制血小板聚集、提高人體免疫力、促進新陳代謝等多種功能。 常見吃法：蒸、煮、烤 選購技巧：要挑選外殼完全封閉的海蠣子，不要選外殼已經張開的。 帶魚
帶魚富含脂肪、蛋白質等多種營養成分。帶魚性溫，味甘，具有暖胃、澤膚、補氣、養血、健美以及強心補腎、舒筋活血、消炎化痰、清腦止瀉、消除疲勞、提精養神之功效。冬天是它最肥美、最鮮嫩的時候，肉厚油潤，味道濃厚。 常見吃法：煎炸、紅燒 選購技巧：帶魚肥美鮮嫩，購買時一般以肉彈性佳、頭小體厚、腮內鮮紅、銀脂均勻為佳。 【關鍵字】：時令海鮮 季節 水產養殖 |
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