提到養生很多男士第一反應是：那是女人的事情，我們這些吃瓜群眾又有什么關系？如果您也是這樣的觀念，小編只能說，先生日后您會因為忽略如今的養生而“藍瘦”“ 香菇”的！隨著社會的進步，男人養生也成了大眾關注的焦點。千萬不要以為男人養生就只需要戒煙戒酒，其實男人養生要比女性養生講究的還多，接下來就讓小編帶你來看看現代男士養這些事兒吧。

　　男人多吃什么對健康有好處？

　　健康對于我們每一個人都是非常重要的，可以說是最重要的。而男人作為社會角色中比較重要的角色，身上擔負著的責任和擔子更多，因此健康更是要多加以重視的問題。那么男人吃什么會增強體質，提高健康呢？

　　1、羊肉、狗肉

　　羊肉補男人腎虛，選擇新鮮上好的羊肉吃效果更好。狗肉補腎，壯男人身體這是自古都有的。

　　2、韭菜

　　韭菜對男性的身體好，吃韭菜喝韭菜湯，都能起到效果。且韭菜富含維生素A、維生素B，還可以保護男士的眼睛和視力。

　　3、核桃、牛奶

　　男人經常太疲憊加上不注重養生，會導致身體免疫力和記憶力下降。要多吃一些營養豐富、有補腦健腦、增強機體免疫力的食物，建議多是一些核桃、牛奶、增加腦的營養，再吃一些甲魚、海參、黑芝麻、木耳、海帶、枸杞等食物以增強人體的免疫力，這對于男性養生非常重要。

　　男性保健指南  宮品海參很重要

　　男人的口味一般都較重，尤其是愛喝酒的男人，一般都會喜歡吃油膩和油炸食物，極容易使體重增加，過多的油膩油炸食品就增加了患血管疾病的危險。所以男人要吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動物油，平時多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。當然還有一種男士養生補腎食品，是小編要推薦給大家的，那就是如今市場火熱的海參。

　　據《本草綱目拾遺》中記載：“海參，味甘咸，補腎，益精髓，攝小便，壯陽療痿，其性溫補，足敵人參，故名海參。”我們都知道海參含有蛋白質，它體內其它活性成分有海參素及由氨基已糖、已糖醛酸和巖藻糖等組成刺參酸性粘多糖。同時，海參另含18種氨基酸且不含膽固醇。具有補腎益精、滋陰健陽，補血潤燥等陰陽雙補功效。食用宮品海參能提高男性內分泌能力，提高女性的新陳代謝，促進性激素分泌能力，提高性功能。海參中含有的活性物質酸性多糖、多肽等能大大提高人體免疫力，人體只要免疫力強，就能抵抗各種疾病的侵襲。

　　海參的營養價值很高，海參還有一個稱號，“海洋偉哥”。海參所含特殊活性物質，是構成是男性精細胞的主要成分，具有改善腦、性腺神經功能傳導作用，延緩性腺衰老，增加性欲要求等功效，抗疲勞、抗衰老、補益腎精，壯陽作用極其明顯。小編給您推薦的宮品海參，真的不錯哦。

　　男士養生健身小貼士  海鮮確實不能少

　　1、泥鰍

　　泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。

　　2、牡蠣

　　牡蠣含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。​