海參是一種營養價值較高的海珍品，極少膽固醇、蛋白質含量高、味甘、咸，性溫，具有益精血，補腎氣，潤腸燥，止血的功效。能起到延緩衰老，提高免疫力，增強大腦記憶能力，具有抗疲勞等功能。但是吃海參要適量，否則過猶不及，很多人都不知道海參一天吃多少合適，一次吃多少合適，尤其是夏季吃海參該如何吃，如何合理搭配，今天小編跟大家詳細聊聊。​

   我們建議一個健康的成年人一天吃一只中等大小的海參，多大是中等大小的海參呢?就是相當于一斤70頭左右，干海參長度5.5cm左右的。如果你條件允許，最好能夠堅持長時間的一天一個海參進補，身體各方面都會有很明顯的感覺，而每天的食用量應以不超過50～100克為宜。

   老人一天吃多少海參合適?無論什么東西過了都不好，吃海參也是一樣，老人的消化系統沒有年輕人的好，一次吃一兩條都可以，以少勤為主。沿海的居民一般選擇在冬季，入九開始食用，出九終止。九九八十一天，每天一只海參(大的海參可切成2~3段)，連續食用，有除疾病，增強體質功效。“八十一個海參，還你一個健康身體”就是源于此，這也是海島多壽星的一個重要原因。​

   化療期間一天吃多少海參合適?化療期間海參食療可以提高人體免疫力，減小化療副作。海參皂甙又稱海參毒素，是一種抗毒劑，對人體無害但能起到一定抑制腫瘤細胞生長的作用，具有防癌、抗癌效果。意見建議：一天吃一個即可。三高人群一天吃多少海參合適?三高人群能吃海參，建議一人一天一個海參就夠了，家庭用海參進補選擇1斤90-150頭的規格比較合適，一天一個的話1個人能吃3個月-5個月，再大的再小的海參都有，可以根據自己的實際情況來選擇。​

   孕婦一天吃多少海參合適?孕早期一周一根，孕中一周兩根，孕晚期兩天一根。據個人體質、健康指標，夠需求量就行。孩子一天吃多少海參合適?海參營養價值很高,含有多種蛋白質和微量元素,小孩適當吃點對身體生長發育和增強免疫力有好處孩3-5天吃一只就可以了，主要是增加一些免疫力。​

   很多人認為夏天不宜吃海參，夏季人容易疲乏無力，再加上運動少，精氣神都下降了。那早上來一碗活力充沛的海參蛋花湯，一天精力充沛。夏天吃海參，很多人喜歡涼拌，做涼拌海參過程中，​宮品小編特別提醒切記不要放醋，因為海參中一種主要的營養物質是膠原蛋白，酸性環境會讓膠原蛋白的空間結構發生變化、蛋白質分子出現不同程度的凝集和緊縮。因此，加了醋的海參不但吃起來口感、味道均有所下降，而且由于膠原蛋白受到了破壞，營養價值自然也就大打折扣。​

   在夏天，陽氣盛于外而虛于內，而夏天吃海參，會彌補體內陽氣不足，達到新的陰平陽秘，提高戰勝疾病的能力。我們常說的“冬病夏治”指的就是在冬季好發的疾病，應在夏季里用藥物做預防治療，冬季就不會犯病或少犯病。所以身體陽虛和虛寒癥病人在夏天進補海參，更具有預防、治療作用，可以收到事半功倍的效果。​