現在的你有沒有感覺厭倦、提不起精神，上班效率低，遲遲進入不了狀態？相信很多上班族的回答是肯定的,節后綜合癥就是人們在大假之后的各種生理表現。比如，在節后的兩三天里感覺厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等，老人難以適應突然恢復的清靜日子，孩子無法安心為即將開始的學習做準備，這些都是“節后綜合癥”的典型表現。

  " 節后綜合癥”雖然不是疾病，但也不可小覷，尤其是上班族很容易就患上了節后綜合癥，身體透支，抵抗力下降，身體處在亞健康狀態，很難進入工作狀態，有什么辦法輕松解除節后綜合癥的困擾呢？

   緩解節后綜合癥，吃點海參提精神

   養生專家告訴你，別擔心，要消除“節后綜合癥”，還得在飲食上下功夫。著名海參門戶網海參資訊網主編介紹道：“‘節后綜合征’是一種正常現象，主要是因為上班族們平時生活的節奏被打亂，心理方面的不適應，導致身體上的種種不適。調整作息，清淡飲食，放松心情，加上進補海參，可以在品味海參美味的同時，輕輕松松吃掉‘節后綜合癥’”。

   小編了解到，海參富含海參多糖、多肽、海參素、海參皂甙、谷氨酸、甘氨酸、精氨酸、硒、鋅、鐵、碘、鈣、硫酸軟骨素等 50 多種對人體有益的營養成分，是高蛋白、低脂肪、低糖、無膽固醇的營養保健食品。因此每天一只海參，可以有效補充營養，平衡身體機能，緩解疲勞感，延緩細胞的衰老，保持青春活力。

   那么節后歸來的上一族應該如何推薦海參的吃法和做法？宮品海參專家提醒：“鑒于上班一族時間緊，可以選擇即食海參，免去發泡，開袋即食。吃海參的最佳時間是早上空腹吃，營養價值高，容易吸收。如果時間充裕，建議選擇淡干海參，周末發泡好，放在冰箱內，平時化開即食，也可以涼拌，蔥爆，煲湯等提高全家營養。”​