對于年輕人來說，養生是被忽略的大問題。年輕人需要養生，不是做給誰看，也不是追潮流，它需要堅持！終究有一天，你會為你的堅持感到慶幸！因為若干年后，你可以在同齡人面前依然健康年輕，可以爬別人爬不到的山，可以賞別人賞不到的景，可以省別人省不下的錢！

   年輕人需要養生，若年輕不養生，年老養醫生！經常聽到這樣的話：等我老一點以后再養生保養。等你老了以后就不叫保養，叫維修！維修！維修！..最近火箭少女的一首歌特別火，叫《卡路里》，里面一句歌詞讓我印象特別深刻“保溫杯里泡枸杞”，說明現在的社會中，越來越多的人開始注重養生了。

   年輕人需要養生，首先，養生要體現在作息上，少熬夜，多注意休息，堅持鍛煉，才能打好身體的底子。要是每天天天熬夜不注意休息的話，身體的精元會慢慢損耗，時間久了就會引起各種疾病。而堅持鍛煉則可以提高身體素質，減少病毒、疾病的入侵幾率，讓身體更加強壯。

   其次，養生要體現在飲食上，少吃油膩，辛辣的食物，注意食材的搭配，注意營養均衡，切勿挑食，注意時令的養生，多吃時令蔬菜。在一些特殊時期，要注重多補充相應的營養，針對男性和女性，要有不同的針對性的補充營養。

   適當的食用一些營養保健品，增加身體的免疫力，提高身體機能。最近成為網紅的海參類原生態滋補品是年輕人滋補首選，看來養生軍中“保溫杯泡枸杞”年輕人越來越多了。