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標題: 鮮香味美的照燒三文魚 [打印本頁]

作者: first薏 時間: 2015-5-4 18:36
標題: 鮮香味美的照燒三文魚
　　三文魚又叫鮭魚、大馬哈魚，含有豐富的不飽和脂肪酸，可以防治心血管疾病。一般人群均可食用，特別適宜心血管疾病、貧血、感冒患者。孕婦多吃三文魚對寶寶也特別好，但是一定不能生食哦！
　　
　　主料：半成品照燒三文魚一袋、蘆筍少許
　　
　　輔料：鹽、黑胡椒、色拉油
　　
　　制作方法：

1.將半成品的照燒三文魚解凍、拆袋備用。（我買的是已經調好味的了，所以就不用再另行腌制啦！）

2. 煎盤上刷油。如果是用平底鍋的，就在平底鍋中倒入適量的色拉油或橄欖油即可。

3. 放入三文魚，煎至兩面熟后，撒上黑胡椒調味。

4. 蘆筍切段后也放入煎盤或鍋中煎熟，撒點鹽和黑胡椒調味。

5. 然后裝盤吃就OK啦！

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