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標題: 純軒康海鮮食譜|冬瓜干貝海米面湯 [打印本頁]
作者: 純軒康海參    時間: 2019-1-4 13:10
標題: 純軒康海鮮食譜|冬瓜干貝海米面湯
　　接下來康康給大家介紹的這道菜肴是冬瓜干貝海米面湯，海米，大家都了解嗎?
　　海米也稱蝦米，營養豐富，富含鈣、磷等多種對人體有益的微量元素，是人體獲得鈣的較好來源。海米蛋白質含量非常高，在55%以上，是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍。


　　金鉤蝦米中含有豐富的鎂,鎂對心臟活動具有重要的調節作用,能很好的保護心血管系統,它可減少血液中膽固醇含量,防止動脈硬化,同時還能擴張冠狀動脈,有利于預防高血壓及心梗。


　　干貝則含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、碳水化合物、核黃素及谷氨酸鈉等多種營養元素，具有滋陰補腎、和胃調中、抗癌、軟化血管、防止動脈硬化的功能。就讓我們看看如何制作這道菜吧!


　　制作過程
　　食材：干貝，金鉤海米，面條，雞蛋，冬瓜，蔥段，姜片。
　　1、將雞蛋打散。


　　2、蛋液放入鍋中攤成蛋餅，并切條。


　　3、海米泡水后切碎。


　　4、干貝浸水后撕碎。


　　5、冬瓜去皮切片。


　　6、熱油后依次放入蔥段，姜片，冬瓜片翻炒。


　　7、加入海米/干貝碎翻炒。


　　8、倒入清水，放入面條，雞蛋條，煮熟即可。


　　干貝和海米已經足夠鮮了，不用額外加鹽，寶寶也能吃個一干二凈的~這么高段位的營養食材，不好好利用太可惜啦~





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