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標題: 純軒康海參食譜｜干貝黃瓜羹 [打印本頁]
作者: 純軒康海參 時間: 2019-5-21 10:21
標題: 純軒康海參食譜｜干貝黃瓜羹
哈嘍大家好!又到了康康教大家做菜的時間了!٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 今天康康給大家介紹的是干貝黃瓜羹。
干貝是人們生活當中經常可以吃到的一種食物，干貝里面的蛋白質高達61.8%，是雞、羊肉等肉類的三倍，身體缺少蛋白質的人可以多吃干貝，起到補充蛋白質的效果。
干貝里還有很多蛋白質、脂肪、碳水化合物，以及鈣、鐵、鎂、磷等元素，可以說是一種高蛋白低脂肪的食物，所以想要減肥的人也可以經常吃干貝，不僅可以讓身體的營養不缺失，還可以起到減肥的效果。
黃瓜肉質脆嫩、汁多味甘，含有多種維生素等營養物質。尤其是黃瓜中含有的細纖維素，可以降低血液中膽固醇，改善人體新陳代謝。接下來就跟著康康學學如何制作這道干貝黃瓜羹吧!
制作過程
準備材料：干貝，黃瓜，胡蘿卜，金針菇，雞蛋，淀粉，蔥花。
1、干貝浸泡軟以后，用手捏碎，黃瓜一根洗凈用擦絲器擦粗絲，胡蘿卜一小段擦細絲，金針菇適量洗凈切小段，取蛋清。
2、預備一碗蔥花油!蔥花備好，放在碗里，冷鍋倒油，加熱后，淋在蔥花碗里即可。
3、油鍋加熱，倒入干貝碎稍微翻炒。
4、干貝炒香以后加入冷水和胡蘿卜絲，煮沸。
5、水沸以后，加入金針菇，黃瓜絲，攪拌均勻，中火繼續加熱
6、調好水淀粉加入湯內，攪拌后再加入蛋清，稍微攪拌。
7、關火適量調味，鹽，雞精，倒入蔥花油即可!
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