食用金槍魚的益處

泥鰍

一、金槍魚是女性美容、減肥的健康食品 　　金槍魚肉低脂肪、低熱量，還有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)素，食用金槍魚食品，不但可以保持苗條的身材，而且可以平衡身體所需要的營養(yǎng)，是現(xiàn)代女性輕松減肥的理想選擇。
       二、能夠保護(hù)肝臟，強(qiáng)化肝臟功能
　　現(xiàn)代人因緊張的生活節(jié)奏、巨大的工作壓力、過度疲勞造成的一系列肝病發(fā)病率日漸提高。金槍魚中含有豐富的DHA、EPA、牛黃酸，能減少血份中的脂肪，利于肝細(xì)胞再生。經(jīng)常食用金槍魚食品，能夠保護(hù)肝臟，提高肝臟的排泄功能，降低肝臟發(fā)病率。
       三、防止動脈硬化
　　動脈硬化是中老年人生命的威脅，食用金槍魚食品可以降低血脂，疏通血管，有效地防止動脈硬化。
       四、有效降低膽固醇含量
　　金槍魚中的EPA、蛋白質(zhì)、牛黃酸均有降低膽固醇的卓效，經(jīng)常食用，能有效的減少血液中的惡性膽固醇，增加良性膽固醇，從而預(yù)防因膽固醇含量高所引起的疾病。
       五、能夠激活腦細(xì)胞，促進(jìn)大腦內(nèi)部活動
　　DHA是人類自身無法產(chǎn)生的一種不飽和脂肪酸，它是大腦正常活動所必需的營養(yǎng)素之一。金槍魚中含有豐富的DHA，經(jīng)常食用，利于腦細(xì)胞的再生，提高記憶力，預(yù)防老年癡呆癥。
       六、能夠有效的預(yù)防缺鐵性貧血
　　鐵是人體內(nèi)不可缺少的一種元素，金槍魚的血合中含有豐富的鐵分和維生素B12，易被人體吸收。經(jīng)常食用，能補(bǔ)充鐵分，預(yù)防貧血，并能作為貧血的輔助治療食品。
       七、提供人體所必需的氨基酸
　　金槍魚蛋白質(zhì)含有豐富的氨基酸，食用金槍魚既可以享受美食，同時(shí)又可以通過非藥物手段補(bǔ)充氨基酸成分，有助于身體健康。
       八、有助于人體的新陳代謝，尤其是成長期兒童食品的理想選擇
　　肌肉。骨骼、皮膚、毛發(fā)、血液等人體組織都離不開蛋白質(zhì)。金槍魚蛋白質(zhì)有肉類蛋白質(zhì)所無法比擬的功效，是兒童自然成長的最佳營養(yǎng)品。
       九、保持人體正常水分標(biāo)準(zhǔn)
　　經(jīng)常食用金槍魚能夠清除體內(nèi)多余的鹽分，平衡體內(nèi)水分含量，保持正常的水分指標(biāo)。
       十、是綠色蔬菜的最佳伴侶　
　　金槍魚的食用方法很多，與綠色蔬菜一起食用，味道更佳

oscar

個(gè)人覺得金槍魚味道一般般呢

L.C

說起美容減肥，貌似還是三文魚好！

泥鰍

總之多吃魚沒錯(cuò)嘀！

L.C

回復(fù) 4# 泥鰍


    以前我們一個(gè)中學(xué)老師說，吃魚肉會更聰明，那吃豬肉會不會更笨啊！笑死我了