吃魚能減少暴力沖動

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賓夕法尼亞大學犯罪學、精神病學和心理學教授阿德里安·雷恩在巴西舉行的第四屆大腦、行為和情緒會議上說：“omega-3脂肪酸具有改善大腦功能和減少暴力行為的作用。而實際上，囚犯們很少吃魚。”越來越多的證據將犯罪率歸咎于生物因素，例如大腦前額皮層的基因功能障礙。雷恩指出，生物傾向性至少可以為50％的犯罪率提供解釋。
　　在這種情況下，對囚犯進行營養干預可能成為一種糾正處于危險狀態的大腦的“自然療法”。雷恩說：“這種方法不僅可能預防新的犯罪行為，還可能使某些治療方法更容易實施，例如行為認知療法。”雷恩的假設是從一些在兒童和成年人中進行的、具有“說服力”的試驗結果中得出的。
　　2001年在多個國家進行的一項研究顯示，食用魚類和犯罪率降低有著直接的關系。
　　2002年對231名英國年輕囚犯的一項跟蹤調查顯示，每兩周至少食用一次含有omega-3脂肪酸的營養品的囚犯在出獄后的五個月內，其再次犯罪的幾率降低了35％。
　　另一項由雷恩針對一組3至5歲的兒童展開的研究計劃是讓他們吃富含魚類的飲食，進行體育鍛煉和接受認知刺激。2003年發表在《美國精神病學雜志》月刊上的研究結果顯示，計劃開始20年后，這個試驗小組成員的犯罪率比一般情況低35％。
　　2005年的一項研究表明，連續4個月食用含有omega-3脂肪酸的食物能夠降低8至11歲正常兒童的攻擊性。
　　營養干預輔以行為認知療法很可能不但對囚犯，還對具有攻擊性的兒童和表現出反社會行為的人群有所幫助。雷恩認為：“魚油和omega-3脂肪酸能夠改善大腦構造和入的注意力，而且也許(那些有暴力傾向的人)需要糾正大腦的功能，以便掌握調控情緒的指令。”
　　雖然尚不清楚攝取多少omega-3脂肪酸和魚類才能有效預防反社會行為和重復犯罪，但是研究員建議，每天攝取1克omega-3脂肪酸或者每周有2至3餐吃魚可能是最合適的攝取量。
　　牛津大學生理學、解剖學和遺傳學系研究員伯納德·格施認為雷恩的建議“很有意思”。他說：“但營養是一個平衡的問題。缺乏維生素和礦物質等多種營養物質會導致行為發生改變。omega-3脂肪酸只是其中之一。”格施還指出，他的研究小組將開始一項由韋爾科姆基金會贊助的、規模更大的新實驗，研究對象為1000名囚犯。他說：“我們不單力求證實營養狀況會改變行為，還將探索其改變方式。此項研究的目的僅在于預防反社會行為，唯一的挑戰就是要證明更好的飲食會使人更加健康。”

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建議有家暴的家里天天吃魚

海寶

難怪沒效，中國沒有哪條魚有歐米伽三的。