幸福不僅是感覺，更是一種能力

泥鰍

幸福是不老的話題，牽涉到快樂和夢想。現在，大家似乎面臨著一個怪圈：手上的錢越來越多了，快樂卻在減少，煩惱在增加，幸福感在原地踏步。
　　幸福是可以投資的
　　我們先來看這樣一個故事。一個自恃有錢、態度驕慢的銀行家，去拜訪一位哲人。一進門就不停地抱怨妻子不夠體貼、孩子不夠尊重自己、員工不感激自己，訴說自己如何富有、如何勞苦功高。哲人將銀行家帶到窗前，問：“向外看，告訴我你看到了什么？”銀行家說：“我看到了外面世界的很多人。”哲人又將他帶到一面鏡子前，問：“現在你又看到了什么？”回答：“我自己。”哲人笑了笑說：“窗子和鏡子都是玻璃做的，區別只在于鏡子多了一層薄薄的水銀。正是因為這一層水銀，便叫你只看到自己而看不到世界了。”
　　財富的增長，改善了人們的生活水平。可是，金錢多了，生活中的幸福與和諧卻在減少。不停地去投資財務、擴張資本，銀子多了，人心卻變得狹隘自私，與他人的關系生硬了，是銀子蒙住了人們的眼睛，讓幸福、快樂和愛也漸行漸遠。
　　許多人會認為幸福感就是一種感覺，當心情愉快的時候，就會感到快樂和開心；當處于情緒低潮期，就會覺得很不幸福。其實不然。幸福是主觀幸福感和心理幸福感的總和。心理幸福感是一種幸福力。幸福力是經過長期積累的、內在的心理修煉，是幸福人生的原動力。幸福的真正含義是全面地體驗積極情緒和積極情感。因此，幸福不只是一種感覺，更是一種能力，幸福是可以投資的。
　　健康樂觀地活著
　　人為什么會不快樂呢？我們可以讓思緒回到幾萬年前。遠古的人類生存環境極其惡劣：野獸出沒，惡劣的自然環境，還有疾病的襲擾。物競天擇，適者生存。在人類進化過程中，人們逐漸形成了大腦偏向于負面思考的心態，常常是在我們還沒有意識到的情況下，那些傾向于悲觀、保守的消極情緒就自然滋生。人的遺傳基因有45%都是消極悲觀的；消極負面的情緒多半并不是我們的過錯，這是我們的祖先在早期進化過程中遺傳給我們的。
　　心理學家南迪·內森曾說過，一般人的一生平均有3/10的時間處于情緒不佳的狀態。因此，人們常常需要與那些消極情緒作斗爭。人們為了活得更好，變得更好，隨后又產生了積極情緒。積極情緒就像一個花兒的種子，既會欣欣向榮地“開放”，又能傳遞芬香，讓我們感覺更好，看見更多美好的東西，想到和創造出更多美好，讓人們生活得更和諧、更親密。
　　人的大腦就像一臺高速復印機。如果我們在記憶中留下一段“悲傷的情緒”，大腦就會不斷地復制出一個個“悲傷的臉”；如果記憶中留下的是一段“快樂的情緒”，大腦出現的就是一張張“快樂的臉”。如果我們習慣性地去回憶“不愉快”，我們的大腦就會將這些負面的回憶，在重復中不斷地復制著“不愉快”的記憶。
　　活在此時此刻
　　心理學家做過一個“意味深長”的實驗。一個周日的晚上，心理學家召集一群自愿者，要求他們將未來的三周里，自己認為將發生的、所有能想到的煩惱事，都寫下來，然后投入一個“煩惱箱”里。三周過去了，心理學家在所有自愿者面前，打開“煩惱箱”，請在場的每個人逐一核對自己的“煩惱”是否困擾了自己，結果發現，其中有九成的煩惱根本就沒發生！心理學家又要求大家，把剩下的那一成煩惱寫在一張字條上，重新丟入紙箱，并在隨后三周的時間里，思考一下解決煩惱的方法。三周后的一天，心理學家打開箱子后，自愿者們發現自己那一成的煩惱，已經不再是什么煩惱了。實驗表明：一般人的憂慮和煩惱，40%是過去已經發生的，50%是未來還沒有發生的，只有10%是屬于當下的。可見，煩惱多是自己尋來的，而活在當下，就能減少很多無謂的煩惱。
　　煩惱就像一個貼身的影子，最喜歡光顧過度關注自我得失的人。當一個人減少對自我的關注，不去計較得失和恩怨，把注意力集中在對外界事物的關注上，學會對事情遺忘和寬恕，學會淡然，這時，煩惱也就收起了它那魔鬼般的冷酷，把快樂重新交還給我們。讓我們以樂觀的心態，活在此時此刻，懂得控制負面情緒，不去自找煩惱，適當放慢奔跑的速度，體驗生命的美好過程。
　　不抱怨不計較
　　許多人在生活中都會無意識地去抱怨。抱怨令我們不負責任，抱怨教我們博取同情，所以我們不斷地表露著自己的抱怨，又不斷地招致別人的抱怨，周而復始。“抱怨是在講述你不要的東西，而不是你想要的東西。”既然是你不要的東西，為什么要去關注它呢？關注不需要的東西，關注抱怨，會給生活帶來很多的危害。
　　有這樣一個故事。有個弟子很愛抱怨。一天，師傅將一把鹽放入一杯水中讓弟子喝，弟子喝完說：“咸得發苦。”師傅又把更多的鹽撒進湖里，讓弟子再嘗湖水，弟子喝后說：“純凈甜美。”師傅說：“生命中的痛苦是鹽，它的咸淡取決于盛它的容器。你是愿意做一杯水，還是做一片湖水呢？如果是一杯水，即使很小的苦難也可能使你消極或者沉淪；如果你的人生態度像一片湖水，再大的苦難被你寬敞的心懷稀釋了，也就算不了什么。”生命中的痛苦和快樂，取決于盛它的容器，取決于你的心態。其實，任何事情本身就沒有什么好壞之分，問題在于你怎樣去看待。
　　人要活到老，學到老，學無止境；幸福人生更是離不開學習。幸福人生的心理修煉，可以幫助我們解除束縛生命的各種困惑，超越自我，找到內心的能量，為自己修建一座精神家園的靠山。

（編輯：郊北）

diandian

越容易滿足，人就越幸福

hsmy2

遺忘悲傷，記住快樂，至少偶爾會有幸福的感覺！

syusuke

小時候幸福很簡單，長大后，簡單就很幸福~

L.C

幸福對每個人的意義不同
什么才是幸福這個比較重要